Ler faz bem... estimula o cérebro e promove benefícios para a saúde mental. Veja os livros que lhe sugerimos e escolha aqueles que mais são o seu género literário!
A Felicidade É Um Bolo na Caneca
(30 bolos para fazer no micro-ondas em menos de 5 minutos)
Da chef e food stylist, Kate Calder, editado pela Arteplural, promete momentos deliciosos em pouco tempo. Neste livro vai encontrar receitas simples. Precisa apenas de alguns ingredientes básicos, uma caneca e um micro-ondas para ter um bolo fresquinho em minutos. Desde combinações divertidas até clássicos irresistíveis, este livro é perfeito para satisfazer qualquer desejo por doces.
Há ainda um capítulo com dicas para facilitar estas experiências. «Para evitar derrames, só deve encher a caneca até cerca de metade com a massa», por exemplo. Ou «a exatidão das medidas é fundamental». Destaque ainda para as fotografias de Clare Winfield que tornam cada bolo na caneca uma experiência maravilhosa e linda.
Acabe com o ciclo nefasto da submissão
Albatroz publica Pare de (tentar) agradar aos outros, de Hailey Magee. Um guia que oferece orientações práticas para aprendermos a dar prioridade às nossas próprias necessidades
Como é que deixo de dizer sim quando quero dizer não? Quando é que finalmente vou pôr-me em primeiro lugar, para variar? Quando é que aprenderei a falar por mim? Se se sente preparado para transformar o seu desejo de mudança em ação – dando passos tangíveis para quebrar padrões nefastos –, então Pare de (tentar) agradar aos outros é o livro certo para si. Nele, Hailey Magee condensa anos de pesquisa, horas de coaching e ensino, e dezenas de testemunhos individuais de pessoas que tentaram recuperar de uma vida passada a agradar.
«Descubra-se», «Defenda-se», «Cuide-se» e «Enriqueça-se» são os segmentos orientadores desta obra que, fundamentada na investigação e na psicologia, fornece ao leitor ferramentas práticas para conseguir descobrir a sua voz e encontrar o seu poder, seja no trabalho, em casa, no amor ou na amizade. A autora acredita que «é nas subtilezas que reside a verdadeira cura». Assim se constrói este processo de pôr fim ao ato de continuamente dar prioridade às necessidades, desejos e sentimentos dos demais, muitas vezes autoneglicenciando-nos ao ponto de a nossa saúde física e mental ser colocada em risco. Também aqui o caminho se faz caminhando: para poder ir do ponto onde está até onde gostava de estar.
A vida é bela
Andreina, Carlotta, Gloria e Maria Sole são amigas inseparáveis. Já nos envolveram nas histórias dos seus amores atormentados e segredos de família, emocionaram-nos com as suas confidências e surpreenderam-nos com reviravoltas inesperadas. Sempre se apoiaram e se mantiveram presentes nas vidas umas das outras. Agora mulheres maduras, estão prontas para tomar decisões que mudarão as suas vidas para sempre. Quando Carlotta se confronta com a dor de uma perda inesperada, ninguém consegue entendê-la melhor do que Maria Sole, que, após realizar o sonho de abrir um infantário, está a construir um novo equilíbrio familiar. E enquanto Andreina se questiona sobre se é certo criar a pequena Viviana sem um pai ao seu lado, Glória reavalia seu amor por Sergio, seu companheiro de toda a vida. Entre grandes dores, mas também muitas pequenas alegrias, há um final surpreendente reservado para cada uma delas. Em última análise, a felicidade está em saber valorizar o que se tem e as pequenas dádivas, porque afinal a vida é bela, apesar do sofrimento que muitas vezes nos inflige. PVP: 18,85€
Ser capaz de arrancar a dor pela raiz
Corpo Vegetal marca o regresso de Julieta Monginho à ficção depois do premiado Volta ao Mundo em Vinte Dias e Meio.
Cair. Correr. Caminhar. Recuar. Voar. Dançar. A vida de Mimi sempre foi titubeante e cheia de ziguezagues: Um quase grande amor, uma profissão-fantasma, uma filha a quem não consegue chegar verdadeiramente. Na protagonista de Corpo Vegetal – o novo romance de Julieta Monginho –, há uma insatisfação intraduzível em simples frases, uma dor com vários epicentros. «As palavras às voltas na minha cabeça, a linguagem um perigo constante, aos três anos, aos quarenta e oito», confessa esta mulher que, depois de ser vítima de abuso sexual, sente multiplicadas e expostas todas as suas inseguranças pessoais. PVP: 16,65€
Meditações para todas as Ocasiões
Neste livro de linguagem acessível e forte componente prática, Paulo Borges propõe-nos trazer para a vida quotidiana um necessário despertar espiritual. A ideia é converter, através de exercícios meditativos, todas as situações do dia a dia — das mais banais (lavar os dentes, ir à casa de banho, arrumar a casa, tomar uma refeição, conduzir, usar o telemóvel…), às mais lúdicas (jogar, ver espetáculos, viajar…), passando pelas mais desafiantes (viver a dor, a doença, a prisão e a morte), sem dispensar as mais íntimas (criar artisticamente, namorar e fazer amor) — em oportunidades de autorreflexão. Esta é a melhor forma de desenvolver uma prática espiritual regular e específica, permitindo a descoberta de ocasiões extraordinárias de abertura da consciência e do coração para o nosso bem e o de todos.
Em Meditações para todas as ocasiões, o autor quer converter, através de atividades meditativas, todas as situações do dia a dia — das mais banais, às mais lúdicas, passando pelas mais, sem dispensar as mais íntimas — em oportunidades de autorreflexão. Da Editora Nascente.
Prazos de Validade
Trinta e três anos, seis relações significativas, quarenta e dois primeiros encontros, um fim de semana prolongado em Paris. Estar solteira é como jogar na lotaria. Assim o sente Daphne, uma jovem assistente de produção em Hollywood a quem ainda não saiu a sorte grande nisto dos assuntos do coração. Ela sente falta do que não tem e deseja algo que nunca conheceu antes. Mas é assim que o amor funciona, não é? Sobre tudo isto nos faz refletir Prazos de Validade, o romance de estreia de Rebecca Serle na chancela Singular.
De muitas formas, a protagonista desta comédia romântica tem procurado a vida toda por amor. Daquele como nos filmes, o tal do «viveram felizes para sempre». Só que o amor surge-lhe todas as vezes com o tempo contado, anunciado por pequenos e misteriosos bilhetes indicando o nome do rapaz em questão e a duração de cada relacionamento. Até ao dia em que, em vez da data, apenas encontra um espaço em branco. Um convite ao desconhecido? E pensar que um pedaço de papel pode mudar tanto a nossa vida.
O livro que todos precisam ler para recuperar o equilíbrio e a paz interior
A Cura Para o Burnout é um guia essencial para quem se sente esgotado e deseja retomar o controlo da sua vida. Emily Ballesteros, com base na sua experiência como coach de gestão de burnout e psicóloga organizacional, combina investigação científica e cultural com estratégias comprovadas para ajudar os leitores a combater o burnout e a encontrar equilíbrio pessoal e profissional num mundo marcado por incertezas e desafios constantes.
Este livro, que já conquistou leitores em diversos países, oferece uma abordagem prática e acessível para enfrentar o burnout, um problema cada vez mais comum na sociedade atual. Organizado em cinco áreas fundamentais – mindset, autocuidado, gestão de tempo, limites e controlo de stress – A Cura Para o Burnout apresenta ferramentas simples e eficazes para quebrar padrões de exaustão crónica, criar um equilíbrio sustentável entre trabalho e vida pessoal e redefinir limites sem culpa. É um convite a gerir o stress e a afastar-se dos fatores que o provocam, permitindo aos leitores recuperar energia e viver de forma mais gratificante.
Desde o seu lançamento, A Cura Para o Burnout tem recebido elogios da crítica internacional. A autora Elise Loehnen, bestseller do New York Times, descreve o livro como “um guia libertador para deixar de lado a culpa e priorizar o próprio bem-estar”. Tara Schuster, autora de Buy Yourself the F*cking Lilies, destaca-o como uma leitura obrigatória para qualquer pessoa no mercado de trabalho atual, elogiando a forma como Ballesteros oferece estratégias claras para recuperar o tempo e a energia perdidos.
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