O ambiente escolar deve ser um espaço seguro para todos, especialmente para as jovens que estão a passar por mudanças físicas. No entanto, um recente estudo da INTIMINA, que entrevistou 1.000 meninas com idades entre 12 e 17 anos, revelou que ainda existe um estigma associado a esta função corporal totalmente normal. Apenas 32% dos adolescentes se sentem confortáveis a falar sobre a menstruação com os seus professores e, embora seja encorajador que um professor tenha preparado 38% das jovens, ainda há trabalho a ser
feito.
Enquanto algumas meninas passaram o verão a brincar na praia, outras foram recebidas por uma onda muito diferente – a sua primeira menstruação! Como se voltar à escola já não fosse suficientemente stressante, certo? Mas aqui vai um facto impressionante: as jovens em todo o mundo estão unidas por esta experiência comum – a menstruação. A puberdade traz muitas mudanças, mas a primeira menstruação pode parecer uma montanha-russa
emocional. A INTIMINA acreditaque nenhuma rapariga deve sentir-se envergonhada por ter o período. Por isso, deve começar este ano letivo com orgulho, educação e, quem sabe, até um pouco de diversão!
Menstruação 101
O conhecimento dá-nos poder, e é essencial separar os factos da ficção no que diz respeito à saúde menstrual. Sabia que a menstruação é um processo completamente natural e um sinal de boa saúde? Serve como um lembrete do incrível poder do corpo feminino. A educação é fundamental ao lidar com a primeira menstruação; ajuda as raparigas a prepararem-se para novas situações no futuro e a sentirem-se mais confiantes.
Por exemplo, cólicas menstruais. Podem parecer assustadoras, mas são totalmente normais. Quase todas as jovens e mulheres vão senti-las durante a menstruação, graças às flutuações hormonais. Na verdade, 45% a 95% das mulheres têm cólicas menstruais, geralmente nos primeiros dois dias. Para além disso, é bom saber mais sobre a síndrome de tensão pré-menstrual (TPM), que afeta até 85% das mulheres menstruadas. Os sintomas incluem
fadiga, dores de cabeça, dores abdominais, inchaço, sensibilidade nos seios, alterações de humor, desejos alimentares e surtos de acne pré-menstrual.
P.S. Durante a TPM, tem todo o direito de chorar enquanto come gelado e vê “O Diário da Nossa Paixão" pela milésima vez!
Sentir vergonha na escola?
O ambiente escolar deve ser um espaço seguro para todos, especialmente para as jovens que estão a passar por mudanças físicas. No entanto, um recente estudo da INTIMINA, que entrevistou 1.000 meninas com idades entre 12 e 17 anos, revelou que ainda existe um estigma associado a esta função corporal totalmente normal. Apenas 32% dos adolescentes se sentem confortáveis a falar sobre a menstruação com os seus professores e, embora seja encorajador que um professor tenha preparado 38% das jovens, ainda há trabalho a ser
feito.
De acordo com o estudo, 65% das raparigas partilharam que sentem vergonha ou tentam esconder o período enquanto estão na escola. Apenas 11% nunca se sente envergonhada ao menstruar. É crucial educar, tanto raparigas quanto rapazes, de que a menstruação é apenas um processo biológico natural – não é diferente de respirar ou piscar os olhos.
“The Wonder Girls Guide Book"
Para ajudar as raparigas (e a sociedade) a parar com a vergonha do período e a começar conversas sobre a menstruação e como lidar com situações difíceis, a INTIMINA lançou “The Wonder Girls Guide Book". Há também uma versão áudio gratuita disponível em Intimina.com. O livro e o audiolivro contêm cinco histórias de jovens mulheres fortes que partilham as suas experiências e mudanças que sentiram física e psicologicamente. É uma
experiência de aprendizagem emocionante sobre como gerir as mudanças das raparigas na puberdade, cheia de informações médicas e conselhos práticos para evitar situações desagradáveis. Cada história visa fornecer temas de conversa para pais e filhos nesta fase delicada da vida de cada jovem mulher.
Quebrar a vergonha
As redes sociais tornaram-se uma plataforma poderosa para quebrar a vergonha em relação à menstruação. Antigamente considerado um tópico tabu, a menstruação é agora discutida abertamente online, com pessoas a partilhar as suas histórias pessoais, experiências e dicas, tudo enquanto desafiam as normas sociais.
Por exemplo, nas redes sociais, pode aprender mais sobre as várias opções de produtos menstruais, seja copos, pensos, tampões ou outros. Os copos menstruais, por exemplo, são completamente seguros, e as adolescentes podem usá-los sem se preocupar com nada. O Lily Cup One é a melhor opção para quem usa um copo menstrual pela primeira vez. É prático e discreto graças a uma caixa que o guarda de forma compacta e tem uma borda extra- «firme que facilita a abertura e a vedação. Para além disso, os copos menstruais podem poupar dinheiro e ajudar a reduzir o desperdício, mas lembre-se de escolher o tamanho certo.
Incentivar discussões abertas dentro das famílias sobre as mudanças mentais e físicas que as meninas e jovens mulheres enfrentam é crucial para manter a saúde mental. É igualmente importante ter estas conversas com amigos parceiros e qualquer outra pessoa na tua vida. Lembre-se de que fazes parte de uma comunidade de raparigas fortes e incríveis que navegam juntas no mundo da menstruação. Por isso, a INTIMINA espera que esta fase de regresso às aulas seja positiva e sem vergonhas!
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